Quante volte praticando sport hai serrato troppo forte i denti, o hai sentito male alle gengive respirando nella corsa?
Quante volte hai rischiato o hai incassato una botta alla mandibola? O hai sentito la bocca secca dopo una nuotata?
Che tu sia un atleta professionista o uno sportivo amatoriale, non fa differenza, ogni pratica sportiva può provocare o facilitare, per motivi differenti, alcuni problemi a denti e gengive.
Sappiamo che come sportivo sei abituato a prestare attenzione alla dieta, ai periodi di riposo, al ritmo degli allenamenti, da oggi ti invitiamo a prestare attenzione anche alla cura della bocca.
La sua salute, infatti, influisce direttamente sulla tua capacità di svolgere le attività sportive in modo efficace e dipende da te.
In che modo l’attività fisica influisce sulla mia salute dentale?
Negli ultimi anni c'è stata una crescente consapevolezza del fatto che la pratica sportiva è influenzata del sistema coinvolto nella masticazione, noto come sistema stomatologico.
Questo sistema comprende non solo i denti, ma anche i muscoli e le articolazioni della mandibola.
Alcune ricerche, sviluppate attraverso lo studio di atleti olimpionici e amatoriali, hanno portato alla luce come il sistema stomatologico degli sportivi è più soggetto ad alcune problematiche:
- Sport di contatto (rugby, football americano, arti marziali):
Traumi dentali: gli impatti durante gli scontri fisici possono causare lesioni ai denti, come fratture (quando il dente si incrina, scheggia, spezza), lussazioni (quando il dente si sposta dalla sua sede) o avulsioni (quando il dente esce dalla sua sede).
Fratture dello smalto: i colpi diretti alla bocca possono provocare la rottura dello smalto dei denti, esponendoli a rischi di infezioni e carie.
Lesioni ai tessuti molli della bocca: i traumi possono anche danneggiare le gengive, le labbra e le mucose della bocca, causando sanguinamento e dolore.
- Corsa e maratona:
Erosione dello smalto: durante la corsa prolungata, la ridotta produzione di saliva può causare un ambiente acido in bocca, favorendo l'erosione dello smalto dei denti e aumentando il rischio di carie.
- Nuoto:
Macchie sui denti: l'esposizione prolungata al cloro nelle piscine può causare macchie permanenti sui denti, compromettendo l'estetica del sorriso.
Erosione dello smalto: Anche se il nuoto è considerato a basso impatto, l'esposizione al cloro può erodere lo smalto dei denti, rendendoli più vulnerabili.
- Sollevamento pesi e attività fitness:
Serramento dei denti durante lo sforzo: durante gli sforzi massimi, alcuni sollevatori di pesi tendono a serrare eccessivamente i denti, aumentando la pressione sulla mandibola e sui denti stessi, il che può causare danni strutturali nel tempo. Comportamento che spesso hanno anche le persone che praticano un’attività fisica intensa a corpo libero o con l’aiuto di macchinari.
- Ciclismo:
Esposizione ai cambiamenti di temperatura: durante le lunghe pedalate, l'esposizione ai cambiamenti di temperatura e alla disidratazione può influenzare la produzione di saliva, aumentando il rischio di carie e problemi dentali.
C’è inoltre da aggiungere che spesso gli atleti fanno uso di barrette energetiche o integratori per mantenere alti i livelli di energia.
Spesso questi prodotti contengono zuccheri e acidi che possono danneggiare lo smalto dei denti e aumentare negli sportivi il rischio di carie.
Come posso proteggere i miei denti durante lo sport?
Praticare sport è fondamentale per il mantenimento della salute fisica e mentale. Per fare in modo che sia una pratica salutare anche per i tuoi denti basta tenere a mente piccole misure preventive da adattare alla tua pratica sportiva:
• Utilizza paradenti su misura: indossare paradenti protettivi durante l'attività sportiva, soprattutto negli sport di contatto, può ridurre significativamente il rischio di traumi dentali. Raccomandiamo la corretta pulizia di questo strumento attraverso prodotti appositi.
• Mantieni una corretta igiene orale: spazzolare i denti tre volte al giorno (ricordati di aspettare almeno mezz’ora dopo aver mangiato) con un dentifricio al fluoro e utilizzare il filo interdentale può contribuire a prevenire carie e malattie gengivali.
• Rimani idratato: è un modo semplice ed efficace per proteggere i denti prima, durante e dopo l’allenamento. Aiutati anche con delle gomme da masticare senza zucchero per riattivare la salivazione.
• Limita l'assunzione di bevande zuccherate, energy drink, barrette e simili: ridurre il consumo di prodotti zuccherati può aiutare a proteggere lo smalto dei denti dall'erosione causata dagli acidi.
• Consulta regolarmente il dentista: ogni atleta dovrebbe sottoporsi a controlli dentali regolari per individuare precocemente eventuali problemi.
Ogni parte del corpo è influenzata dalle altre. Nessuno può capirlo meglio di uno sportivo.
Ecco perché devi sempre ricordare di non trascurare la salute dentale.
Con la consapevolezza delle esigenze specifiche del tuo sport e con l’aiuto del dentista puoi trovare la formula corretta per praticare in tutta sicurezza.
Ti raccomandiamo, inoltre, di recarti subito dal dentista in caso di traumi dentali o incidenti durante allenamenti o gare, anche se non senti dolore, e di non saltare mai il controllo periodico.
Ti auguriamo una buona giornata.
Studio Dentistico Tafuro
